40 dagars meditation
FRIDYKNING ÄR FÖR MIG andra sidan av dykmyntet. Om du tycker om att vara under vattnet tenderar du att prova olika metoder för att utforska den världen. Dock utan det lämpliga utbildning, är fridykningsupplevelsen sannolikt en extremt kort och ytlig nedsänkning jämfört med dyk på scuba.
Sara Campbell har slagit fyra världsrekord i fridykning i olika discipliner på sin tid, men först och främst är hon yoga instruktör. Fridykning var inte ens en sport hon skulle ha övervägt om inte en av hennes elever hade observerat hennes förmåga att hålla andan och föreslog att hon skulle prova det. Anmärkningsvärt nog, bara nio månader efter starten slog hon tre världsrekord på en 48-timmarsperiod!
Yoga för fridykning: Deep Relaxation är hennes första paketerade kurs, och den är tillgänglig nätet. Den är lättnavigerad, har bra återgivnings- och uppspelningskvalitet och innehåller massor av material av varierande längd (videor sträcker sig från 3-40 minuter).
Inkluderat är fyra introduktions-, sex avslappnings- och 18 "hur man"-videor utformade för att ytterligare förklara specifika metoder som du kanske inte känner till, och som täcker allt från hur man sitter (inte så enkelt som du kanske tror) och hur man skanderar mantran till specifika fysiska övningar för fridykning som "omvänd packning".
Till en början tyckte jag att bytet av kameravinklar i videorna var distraherande, men jag vande mig snart vid detta, och för några av övningarna måste du i alla fall ha ögonen stängda, med ljudet som den huvudsakliga referenspunkten.
Vissa av ljudföreläsningarna finns även att ladda ner som mp3, som sedan kan lyssnas på i bilen innan kl. utbildning och så vidare
Alla föreläsningar och meditationer var väl förklarade och placerade i ett sammanhang, och även som en fridykare som är bekant med yoga fann jag dem användbara.
Så väl som video- och ljudtutorials kursen är utformad så att användaren åtar sig 40 dagars meditation i följd. Det här är inte så krävande som du kanske tror, och PDF-guiden beskriver hur du genomför det här programmet, tillsammans med användbara tips för att hålla dig på rätt spår.
Kursen kostar 300 USD, men för det får du faktiskt en-mot-en-undervisning.
Att kunna återvända till kursen och titta på eller återlyssna på delar är också fördelaktigt, till skillnad från en undervisad kurs där du, om din uppmärksamhet försvinner, inte kan spola tillbaka.
Trots att vissa specifika tekniker beskrivs för sporten, är denna produkt inte designad för att vara en grundläggande introduktion till fridykning. Kursen skulle passa dem som redan är bekanta med sporten och vill förbättra sin nuvarande expertis.
Tillgängliga att köpa separat är de sex avslappningsvideorna för 50 USD, vilket skulle vara idealiskt för dem med god förståelse för både yoga och fridykning.
Sara har en unik stil och förhållningssätt som jag inte upplevt tidigare på apnékurser. Att bli en fridykare genom yoga verkar ha fått henne att anta en allomfattande inställning till sporten, i motsats till den övervägande fysiska utbildning som vissa kurser i första hand fokuserar på.
Även om jag inte kan se mig själv slå världsrekord snart, min utbildning fokus har flyttats mer mot sinnet som ett resultat av detta video- paket.
Detta har redan möjliggjort mer avslappnade dyk och ytterligare njutning av min tid under ytan.
Lauren Smith
Upptäck dina djup
www.discoveryourdepths.com
Premium video- ställ in 300 USD
Dök upp i DIVER augusti 2016
