DET ÄR SÅ UPPFRISKANDE att hitta någon med en teologi av enkelhet. Andningsövningarna som beskrivs i denna nya bok av den irländska författaren Patrick McKeown kan utövas var som helst, när som helst av vem som helst.
Med undertexten De enkla, vetenskapligt bevisade andningsteknikerna för en friskare, smalare, snabbare och piggare dig, uppmuntrar Oxygen Advantage utvecklingen av bra utbildning metoder för att integreras i etablerade rutiner, oavsett om dessa är för dykning eller fridykning, löpning eller kampsport.
I grunden utgör dessa övningar CO2-tolerans och simulerad höjd utbildning.
Denna ganska omfattande bok, på 368 sidor, lär ut ett förhållningssätt till utbildning som skulle passa alla från nybörjare till toppidrottare. McKeown leder oss genom en serie konstiga, underbara och förtjusande enkla tekniker utformade för att öka effektiviteten av syresättning.
Astma-sjuka i synnerhet kommer att vara nöjda med den potentiella minskningen (om inte bestrålningen) av symtom. Idrottare bör generera större styrka och uthållighet, och fridykare bör se en förbättring av sina prestationer nästan omedelbart.
Många av övningarna som ingår är sådana som vi på NoTanx har använt (och faktiskt har namngett) under många år, men McKeown har nu gett oss den vetenskapliga bakgrunden bakom deras framgång.
Om jag skulle kritisera boken skulle det vara så att författaren i ett försök att förstärka systemets styrka upprepar sig lite för mycket.
Jag gillar inte heller de anekdotiska bevisen, eftersom de känns amerikaniserade och slår mig som omständighet snarare än bevis.
Bortsett från dessa reservationer är detta en viktig bok för alla och alla – men särskilt fridykare.
Marcus Greatwood
Besök Oxygen Advantage Book-webbplatsen att köpa
Platkus
ISBN: 9780062349453
Inbunden, 368 sidor, £15
