Efter förra månadens The 5 Essentials, beskriver SIMON PRIDMORE några användbara tekniker för att förbättra din flytkontroll.
I MIN FÖREGÅENDE ARTIKEL i den här serien diskuterade jag ett antal viktiga tekniker som alla dykare borde behärska. En av dessa tekniker var flytkontroll, och jag lovade att följa upp med några råd om hur du kan förbättra dina flytförmåga.
Perfekt flytkraft är en helig gral för många dykare. Det representerar en strävan efter ett nirvana där de så småningom kommer att uppnå gåvan att förbli helt orörliga i havet i vilken position som helst.
De kommer att bli passiva observatörer av den marina världen, avslappnade och utan ansträngning neutrala. De kommer inte längre att ständigt blåsa upp, tömmas, gunga och rulla. De kommer inte längre att vara förebud om undergång för havslivet runt dem.
Här är fem tips som hjälper dig på din egen resa mot neutralt nirvana.
1. GÅ NÄR I VIKT
Den främsta anledningen till att många människor har svårt att kontrollera sin flytkraft är att de dyker överviktiga och måste kompensera för detta genom att tillföra onödig luft till sitt BC för att hålla sig neutralt flytande.
Detta överskott av luft expanderar eller drar ihop sig inte bara inuti din BC:s luftcell med varje förändring i djupet, utan den rör sig också när du ändrar position i vattnet, vilket gör det mycket svårt för dig att hålla balansen och hålla dig stilla.
Om du minskar mängden vikt du bär, minskar du också mängden luft som pendlar runt i din BC.
Hur vet du om du väger för mycket? I slutet av ett dyk, när du har 50 bar eller så i din cylinder, placera dig själv på ett säkerhetsstoppsdjup, 3m till 5m, ta bort all luft från din BC och försök att hålla dig neutralt flytande. Om du kommer på dig själv att sjunka, har du på dig för mycket vikt.
Om du tycker att du tenderar att flyta upp till ytan, har du inte tillräckligt med vikt. Lätt!
Som en allmän tumregel, om du fortfarande använder samma mängd vikt som du använde när du först lärde dig dyka, så finns det en god chans att du dyker överviktig nu.
Detta beror delvis på att när du blir mer erfaren sjunker dina ångestnivåer, du slappnar av mer, din andningshastighet minskar och du kan andas ut mer fullständigt när du går ner.
(En annan anledning är att dykinstruktörer tenderar att övervikta nya studentdykare för att göra dem lättare att kontrollera!)
2. GÅ NER VERTIKAL, SIMM HORISONTALT
"Men", kan du säga, "jag kan inte ta av mig någon vikt. Jag behöver varje bit jag bär för att få ner mig i början av ett dyk!”
Detta är förmodligen inte sant. Det är mer troligt att du inte får dig själv i rätt position och sinnesstämning innan du går ner.
Rikta benen rakt nedåt, håll huvudet uppe och lyft din vänstra arm upp och håll i uppblåsningsslangen, pekfingret placerat över tömningsknappen.
Koppla av. Ta din tid. Få din andning rätt: långa, långsamma andetag in och långa, långsamma andetag ut. Sedan, efter en fullständig inandning, andas ut långsamt och fullständigt samtidigt som du trycker på tömningsknappen. Och ner går du.
Precis som i alla sporter är sättet du börjar på mycket viktigt och sätter tonen för resten av strävan.
Tänk på sprinters som sätter sig i sina block eller simmare och (höga) dykare som placerar sig på sina plattformar.
När du väl är på djupet och simmar, lägg till precis tillräckligt med luft till din BC för att kompensera för kompressionen och minskad flytförmåga våtdräkt och för att hålla dig på önskat djup.
Din position i vattnet bör vara horisontell. Din fenor bör vara bakom dig snarare än under dig, driva dig framåt och i sidled, skapa så lite vattenmotstånd eller drag som möjligt. En horisontell hållning underlättar också upprätthållandet av perfekt flytförmåga.
Om du bär för mycket vikt kommer det att vara omöjligt att förbli horisontell, eftersom vikten runt din midja bär dina ben nedåt medan överskottsluften i din BC lägger sig runt dina axlar och lyfter upp huvudet.
Detta kan hända även om du är korrekt viktad, eftersom ett bälte som passar perfekt runt din midja vid ytan kommer att glida ner på dina höfter under din nedstigning när din våtdräkt blir komprimerad.
Gör det till en vana att dra på bältet och dra åt det igen runt midjan när du är på djupet. Och, naturligtvis, lossa det lite när det blir för hårt på vägen upp igen.
Om du är naturligt flytande eller dyker i kallare vatten och bär mycket neopren, kan du ha mycket vikt fäst vid ditt viktbälte. Detta påverkar inte bara din förmåga att simma horisontellt och effektivt utan är också en säkerhetsrisk, eftersom du kan löpa risk för en okontrollerbar flykt uppstigning om den någon gång halkade av.
En BC med inbyggda viktpåsar på selen kan vara lösningen, men se till att dessa sitter fast ordentligt och inte floppar bort från kroppen när du simmar, eftersom det kan destabilisera dig. Tänk också på att fördela vikten lite. Lägg ett par kilo i påsar på ditt cylinderkamband. Detta bör hjälpa till att få upp fötterna och huvudet nedåt.
Kom ihåg att inte lägga för mycket vikt på platser där det inte lätt kan dumpas i en nödsituation. En BC kan bli punkterad, sliten eller sliten, och om det händer kommer den inte att hålla luft, och du måste kunna gå ner i vikt för att hålla dig flytande på ytan.
3. FIN MEDVET ELLER INTE ALLS
Medan du är under vatten, flytta din fenor bara när du behöver åka någonstans. Om du inte ska någonstans, håll dem stilla.
Du kanske tror att du redan gör det här, men chansen är stor att du inte gör det. Många dykare är omedvetna om att de flaxar kontinuerligt och ofta meningslöst, särskilt när de är stressade eller distraherade. Denna omedvetna aktivitet stör dina ansträngningar att uppnå perfekt flytkraft.
Att hålla benen och fenor från att flaxa tar lite arbete. I en pool eller ett grunt hav, öva på att förbli helt orörlig mitt i vattnet. Om du märker att du sakta vänds på oplanerade sätt, rulla med det.
Se vart vattnet tar dig. Vrid sedan kroppen gradvis tills du är tillbaka i jämvikt genom att doppa en axel eller använda andningskontroll för att göra dig mer eller mindre flytande.
Andas in lite mer fullständigt för att öka din positiva flytkraft. Andas ut lite längre för att göra dig själv mer negativ. Använd din fenor bara för att balansera. Du kan känna en nästan okontrollerbar lust att sparka. Stå emot det!
Håll armarna instoppade och händerna stilla också. De är inte till någon hjälp för att kontrollera flytkraften under vatten. Snarare motsatsen: de är destabiliserande enheter. Det bästa sättet att slänga dig helt och hållet på ett dyk är att vifta runt med armarna.
Ju närmare dina armar är din kropp, desto lättare är det att bibehålla perfekt flytkraft och balans.
Det är därför många erfarna dykare simmar med armarna i kors över bröstet eller händerna knäppta ihop.
4. KÖP RÄTT BC
De flesta har på sig BC-kläder som är för stora för dem, främst för att de provar dem i en butik medan de står upp.
Passformen av selen runt dina armar och axlar ska vara bekväm och tillåta mycket rörelse, men se till att den inte är för lös.
Sätta på den; gör upp alla spännen och kardborreband och be någon att lyfta upp axelremmarna. Om deras händer svävar runt dina öron när de gör det, så är det dit BC kommer att gå när du blåser upp den vid ytan efter ditt dyk.
En BC är något du absolut bör prova i vattnet innan du köper, och det vet de smarta dykbutikerna.
Välj den storlek du tycker passar dig bäst och ta nästa storlek mindre också. Dyk med båda. Den mindre är förmodligen den du kommer att behålla.
Undvik allt som är skrymmande och vadderat. Om du bär en våtdräkt, stoppning är onödig. Vaddering flyter också.
Ju större en BC:s integrerade flytförmåga – det vill säga ju mer positiv flytförmåga den har även när den är helt tömd – desto mer extra vikt måste du bära för att få den med dig under vattnet.
Din strävan efter perfekt flytkraft kräver att du bär mindre vikt snarare än mer. Så minimal integrerad flytkraft är en till stor del ignorerad men mycket viktig egenskap att leta efter i en BC.
5. KÄNNA DIN BC
När du väl vägts rätt behöver du bara göra mindre justeringar av din BC då och då under ett dyk för att hålla dig neutral, främst för att kompensera för effekten av ändrat djup och tryck på din våtdräkt. För att göra detta måste du veta hur din BC fungerar.
Lägg tid på att studera det. Vet var kontrollerna finns. Håll upp den framför dig, vänd på den och föreställ dig var luften kommer att sitta i BC när du är under vatten. Var medveten om att den alltid går till den del av luftcellen som är närmast ytan.
Träna ut hur du skulle behöva vända din kropp i olika positioner så att luften är nära en av pull-dumparna och du kan släppa den. Rulla till exempel din högra axel nedåt så att din vänstra axel är överst, och du kan höja uppblåsningsslangen och släppa ut luft.
Eller doppa huvudet, höj rumpan mot ytan och använd "svansdumpen". Öva på att använda din BC i en mängd olika situationer tills det blir instinktivt att använda det.
Perfekt flytförmåga är inom räckhåll!
Läs mer från Simon Pridmore i:
Scuba Confidential – En insiders guide till att bli en bättre dykare
Scuba Professional – Insikter i sportdykare Utbildning & Operationer
Scuba Fundamentals – Börja dyka på rätt sätt
Alla är tillgängliga på Amazon i en mängd olika format.
