Speciellt för dem som huvudsakligen dyker i Storbritannien eller andra kallvattensplatser tittar vår panel av branschexperter på hur man håller sig i god form oavsett årstid
GUEs John Kendall: ”Det bästa sättet att hålla sig i form under vintermånaderna är att inte sluta dyka. Vinterförhållanden, även om de är kalla, kan erbjuda fantastisk sikt och några otroliga dyk. Om du däremot inte känner för att gå upp ur sängen i mörkret för att försöka rusta upp med snö på marken, finns det ett antal saker du kan göra för att få dig i toppskick redo inför nästa säsongsstart .
”Ta på tillfället att öka din kondition. Kom in i poolen – spelar ingen roll hur bra du är men försök simma regelbundet. Sätt upp dig själv mål (antal längder, eller tid för konstant simning) som är uppnåeliga, men som utmanar dig.
"Simning arbetar med alla dina muskelgrupper, men är också bra för att öka kardiovaskulär hälsa. Det är också en riktigt bra idé att länka till en lokal butik eller klubb som erbjuder poolsessioner varje vecka. Regelbundna poolpass, minst en gång i månaden, ger dig chansen att öva på de färdigheter du kanske inte har provat på ett tag, samtidigt som du håller dina kärnkompetenser på en OK nivå. Dykutrustning
"Om du tar ledigt från dykning, använd pausen för att se till att alla dina av dykutrustning servas eller repareras. Det här är en bra tid att se till att din torrdräkt är faktiskt torr, att tätningarna och blixtlåset är i gott skick och att allt kommer att vara klart för ditt nästa dyk.
"Tänk slutligen på en varmvattenresa. Medelhavet, de mer lättillgängliga öarna i Atlanten eller tropikerna kan ha bra reseerbjudanden från Storbritannien på vintern, speciellt om du är i stånd att undvika högskolan-semester gånger."
Emily Petley-Jones, PADI Examinator & Regional Utbildning Konsult: ”När vi kommer in i de kallare månaderna fortsätter jag att dyka! Om vädret är olämpligt för dykning runt kusten, drar Storbritannien nytta av ett fantastiskt utbud av riktigt välutrustade dykplatser i inlandet som är öppna året runt.
”Några av mina bästa dyk på dessa platser har varit på vintern, eftersom sikten i sjöar och stenbrott generellt sett är bättre än på sommaren.
"Jag har till och med klarat av ett fräckt isdyk i Storbritannien tidigare. Se till att allt ditt kit är klassat för kallt vatten och, om du inte har provat att använda en torrdräkt innan är det här en bra tid att slutföra din utbildning!
”Om tanken på att dyka i 4°C vatten verkligen inte tilltalar, och du väljer att lägga på din tillsynsmyndigheter under vintern är det en bra idé att behålla din dykkondition. Du kanske upptäcker att ditt lokala dykcenter har poolworkshops där du kan delta, eller så kan det vara att köra kurser som Freediver, som lär dig en annan disciplin och håller dig aktiv.
"Att gå till gymmet eller simma är självklara alternativ för att hålla sig i form, men även att byta dagliga aktiviteter kan vara fördelaktigt. Till exempel att ta trappan istället för hissen, eller gå av bussen tre hållplatser tidigt och gå resten av vägen.”
Tim Clements från IANTD: ”Det är vinter, det är kallt, havet är mörkt och vågigt. Vad kan vi göra för att få en bra start på nästa dyksäsong? Förutom det självklara underhållet av redskap, forskning och konferensdeltagande, kan vi hjälpa vår dykning på några enkla sätt.
"Den första kan vara övergripande kondition, och det kan vara så enkelt som att behålla konditionen från innevarande säsong eller ett nyårslöfte att komma i bättre form än tidigare till nästa år.
"Dyk-fitness delas in i två huvudkategorier - kardiovaskulär och specifik aktivitetskondition. Det finns gott om möjligheter att prata med experttränare på gym för vägledning om övningar eller program, men när du gör det, kanske prata dem genom de muskler du använder när du dyker.
"Allmän cardio kommer att bygga upp blodtillförseln, minska på fettet och generellt förbättra vår säkerhetsmarginal för dekompression. Enkla övningar består av att anstränga sig för att upprätthålla snabba promenader eller cyklar istället för oändliga sociala medier för dykning – det kommer att göra ditt blodtryck bra också. Utöver det kommer ett riktat program för att bygga uthållighet att ge fördelar för din dykning.
"Specifik kondition beror på vad du gör. Avstängningar är ett bra exempel. Att hålla sig flexibel och smidig hjälper denna färdighet att göra dina säkerhetsprocedurer mer säkra. Bättre säkerhet, bättre mentalt tillstånd = roligare och mer produktiv dykning.
"Dykning behöver inte sluta. Några färdighetsbanor under vintern kommer att hålla dig skarp för dykning. Du behöver inte logga oändliga kalla timmar, men du kommer att vara redo för alla väderfönster som dyker upp när högtryckssystemen i januari eller februari kommer – håll utkik och håll kontakten med skepparna.
"Återigen, dyk förnuftigt - du håller dig fräsch under en sommar av dykning med mildare dyk under vintern."
Foto av Mark Evans
Även på Divernet: Är du Dive-Fit?, Behöver du vara vältränad för att dyka?, Let's Get Physical: Life-Cycle Of A Diver
